Массоувеличители или гейнеры – это пищевые добавки, предназначенные для тех, кто хочет быстро увеличить массу тела, особенно мышечную. Они высококалорийны и часто богаты углеводами и белками, которые помогают обеспечить энергию и материал для роста мышц. Эти продукты особенно полезны для людей, которым трудно получить достаточное количество калорий только за счет обычного питания, или для тех, кто очень интенсивно тренируется и теряет много энергии.
Гейнеры принимаются после тренировки или между приемами пищи, чтобы увеличить общее количество калорий и белка в течение дня. Однако для достижения оптимальных результатов важно сочетать прием гейнера с регулярными силовыми тренировками и сбалансированным питанием. Использование гейнеров без надлежащего режима тренировок может привести к набору лишнего веса, поскольку потребляемые калории будут конвертироваться в жир, а не в мышцы.
При выборе гейнера важно обращать внимание на состав и дозировку, а также на ваши индивидуальные потребности, чтобы избежать лишнего набора жира и убедиться, что он соответствует вашим тренировочным целям.
